| |
| ماذا يقصد بآلام الدورة الشهرية؟ |
آلام الدورة الشهرية عبارة عن إيه؟ ألام الدورة الشهرية حاجة طبيعية جداً بتحصل لكل البنات ،غالباً الألم دي بتشعري بيها قبل وقت الدورة الشهرية بيوم أو اتنين وفي أثناء وجودها.
غالباً الآلام دي بتكون عبارة عن تقلصات في البطن . صحيح الآلام دي بتسببلك اضطرابات لكن حاولي متخليهاش تآثر على حياتك بشكل كبير .ساعات الآلام دي ممكن تزيد وتكون مفاجأة وتحسي بيها بشكل مستمر من البطن حتى أخر الظهر. بعض البنات ممكن يحسوا بدوخة وميل للقيء، أو يحدث لهم إسهال، في أوقات الدورة الشهرية.
متقلقيش في حاجات ممكن تساعدك على التخفيف من الآلام دي.مثلاً ممكن أول ما تحسي بالآلم تنامي وتدلكي بطنك بلطف ده هيساعدك في ارخاء عضلات بطنك . اهتمي بالرياضة لأن التمارين الخفيفة وتمدد الجسم هتساعدك قوي انك تتخلصي من التقلصات .وبعد الطرق دي لو لم تشعري بتحسن ممكن تاخدي مسكن من أي صيدلية. |
|
